Kost "Favorit"

essensen af ​​diætfavoritten til vægttab

Moderne kvinder begyndte i stigende grad at foretrække metoden til at tabe sig kaldet "Favorit" diæt. Dette skyldes det faktum, at principperne for hendes ernæring er ret enkle og effektive.

Men vælg en sådan diæt, vær forberedt på, at kosten vil være en reel udfordring for din krop. Der skal lægges særlig vægt på de mennesker, der har forskellige kroniske sygdomme. Fordi du sammen med at tabe overvægt kan skade dit helbred.

Ernæringseksperter i deres anmeldelser af den "foretrukne" diæt anbefaler ikke at følge den til mennesker med nyre-, lever- og hjertesygdomme. Du kan heller ikke overholde en lignende diæt med tilstedeværelsen af ​​gastritis, colitis og forstyrrelser i fordøjelsescyklussen.

Derudover er denne diæt forbudt for mennesker, der er tilbøjelige til følelsesmæssig overspisning. Derfor skal du helt sikkert konsultere din læge, før du skifter til den nævnte metode til at tabe sig.

Generelle kostanbefalinger

Mens du følger "Favorit" dietten, vil resultaterne for hver person være helt forskellige. Men i almindelighed kan en sådan diæt med lavt kalorieindhold reducere din vægt med ca. 10 kg.

Diætens varighed er 7 dage. I løbet af denne periode bliver det muligt ikke kun at tabe sig effektivt, men også at rense din krop for skadelige toksiner og toksiner.

Lægeeksperter i anmeldelser af "Favorit" diæten, inden de starter, anbefaler folk med forstoppelse, der er tilbøjelige til at rense tarmene. For at gøre dette skal du drikke et afføringsmiddel om natten, og den første dag skylles alle madrester naturligt ud.

Denne procedure forhindrer forgiftning af kroppen med skadelige toksiner. Og dette vil igen eliminere hovedpine og dårligt helbred. Derudover vil en sådan rensning af tarmene gøre det muligt for kroppen mere effektivt at assimilere nyttige elementer og vitaminer, der kommer ind i det i de følgende dage.

Også ernæringseksperter i deres anmeldelser af "Favorit" dietten indikerer, at hvis du vil reducere din vægt med mere end 10 kg, vil denne diæt hjælpe med at reducere mavevolumen. Dette vil igen lette overgangen til en ordentlig og afbalanceret diæt for yderligere vægttab.

Det anbefales kun at gentage en lignende diæt efter 3 måneder. Uden pauser anbefaler ernæringseksperter ikke at følge det videre, da du kan skade din krop betydeligt.

Princippet om en yndlingsdiæt er meget simpelt. Den første, tredje og sjette dag er drikkedage, hvor du kun skal spise mad i flydende form. Den anden dag er grøntsager, og antallet af grøntsager kan være ubegrænset.

Den fjerde dag betragtes som frugt. På dette tidspunkt kan du spise en ubegrænset mængde frugt. På den femte dag skal du spise proteinfødevarer, der er gode til æg, kogt kylling og yoghurt i små mængder.

Resultaterne opnået under "Favorit" diæten konsolideres på den sidste syvende dag. Det betragtes som en glat udgang fra et lignende elsystem. På dette tidspunkt kan du spise alle typer produkter, der blev brugt til at udarbejde menuen til denne diæt.

Favorit diætmenu

hvilke fødevarer kan du spise på din yndlingsdiæt

For at opnå mere effektive resultater af favoritdietten skal du vide, hvilke fødevarer der kan indtages, og hvilke der er forbudt. Så for eksempel anbefales det ikke at drikke sødt vand og juice på drikkedage.

Og mayonnaise kan ikke bruges til salatdressing. Vegetabilsk olie fungerer godt til dette. Du skal også fjerne sukker, salt og alkoholholdige drikkevarer fuldstændigt.

"Favorit" diætmenuen på den første drikkedag er som følger: Morgenmaden består af 200 ml kefir med en lav procentdel af fedt og en kop grøn te uden sukker. Og til frokost kan du spise 200 ml kylling bouillon uden salt og krydderier. Til middag er 200 ml mælk god, og til en eftermiddagsmad er 150 ml yoghurt tilladt.

Menuen på den anden, vegetabilske, dag er også enkel og overkommelig. Til morgenmad skal du spise to tomater, og til frokost skal du forberede en salat med grønne grøntsager. Disse kan være agurker, kål og urter. Til påfyldning skal du bruge vegetabilsk olie. Eftermiddagsmad på denne dag vil bestå af to friske agurker og aftensmad - af grøntsagssalat (paprika, urter og agurker).

På dag tre vil menuen Favoritdiæt indeholde flydende mad. Til morgenmad kan du tilberede 200 ml milkshake og en kop sukkerfri grøn te. Og til den anden morgenmad skal der drikkes 200 ml mælk. Frokost på denne dag består af 150 ml kylling bouillon og en eftermiddagsmatbit - på 200 ml kefir. Du kan bruge 200 ml mælk til middag.

Menuen til den fjerde dag i kosten er frugtagtig. Derfor skal du spise 2 appelsiner til morgenmad og grapefrugt til frokost. Til frokost kan du tilberede en frugtsalat, der vil bestå af kiwi, æbler og appelsin. Og til en snack om eftermiddagen skal du bruge en pære eller et æble. Middag på denne dag består af grapefrugt.

Menuen på den femte dag i "Favorit" dietten er protein. Til morgenmad anbefales det at koge to æg og drikke en kop grøn eller sort te uden sukker. Til den anden morgenmad kan du tilberede 200 g kogt fisk. Og til frokost - 150 g kogt kyllingebryst uden salt og 100 g kogte ærter.

En eftermiddagsmatbit på denne dag kan bestå af 100 g fedtfattig hytteost. Og middagen fuldender kosten. Til dette er 100 g hård ost af ikke for salte sorter velegnet.

Den sjette dag med "favorit" diæten drikker igen. Dens menu er meget enkel. Morgenmaden består af 200 ml kefir og en kop grøn eller sort te. Som en anden morgenmad kan du drikke 200 ml friskpresset grapefrugtjuice.

Til frokost anbefales det at tilberede 200 ml kylling bouillon uden salt og krydderier. Og til en eftermiddagsmad er 200 ml milkshake velegnet. Middag på denne dag består af 200 ml mælk. Det anbefales at drikke sukkerfri te mellem måltiderne.

For at komme ud af "Favorit" diæten skal du spise 2 æg og grøn te til morgenmad og enhver frugt til frokost. Det anbefales at tilberede let rissuppe til frokost og grøntsagssalat til middag. Drik vand uden kulsyre hele dagen.

30.09.2020