Frø til vægttab og udrensning af kroppen

Fortæl kort hvorfor du har brug for frø til vægttab, få en sætning. Frø — fat kilde til omega tre, fiber og vegetabilsk protein. Det er alle planter, der formerer sig ved frø, de indeholder alt det nødvendige for udvikling, men kun hvis vi taler om at spire. Frø er en bestanddel af kosten for mange mennesker i verden, der er ingen nationale retter, hvor de ikke ville blive brugt. I fødevare industrien er de brugt til alt fra at bage brød til produktion af vegetabilske olier. Og alligevel — de er høj i kalorier. I gennemsnit 100 g frø er omkring 400-600 kcal. Så hvordan kan de tabe sig?

frø til vægttab

Hør frø til vægttab

Hør frø — en kendt ingrediens i smoothies, salater og kager. De indeholder:

  • polyumættede og monoumættede fedtstoffer, som kan fremskynde inddrivelsen af kroppen efter stress, og påvirker den hormonelle system. Nogle kilder siger, at hvis du møder en mangel på disse fedtstoffer kan være unaturligt intens cravings og overspisning;
  • vegetabilske proteiner. Selvfølgelig, vegetabilske proteiner kan ikke betragtes som svarende til dyr i henhold til en særlig struktur, men de kan også opfylde kroppens behov for visse aminosyrer og er en god kilde til forsyning;
  • dietary fiber og fiber. Det er vigtigt regelmæssigt at rense tarmene, fremmer heling af tarmens mikroflora og hjælper os til at absorbere opløselige vitaminer og mineraler. Og fiber er godt for ydelser af mad. Hvis vi spiser noget rige i fiber, vil vi sandsynligvis spise mindre, end hvis vi havde spist noget, der ikke indeholder fibre.

Traditionelle opskrifter med hørfrø for vægttab er meget forskellige:

  1. drik et glas vand med en ske i det præ-gennemblødt hør frø. Sted frø i et glas af aftenen, for at drikke en masse i morgen, før Morgenmaden, om en halv time. Efter denne let Morgenmad, og endvidere, at det er sådan, det går. At gå, ifølge forfatterne af opskriften, skulle være godt, da fiber fylder stort;
  2. sætte i en Kop yoghurt en teskefuld hørfrø, lad det stå i 20-30 minutter. Efter at drikke en masse i stedet for middag eller anden middag. Du kan erstatte denne drink og Morgenmad også. Og derefter arrangere en faste dag på 5 kopper yoghurt 5 teskefulde af hør frø. Alt dette skal føre os til udmattelse og en sulten besvimelse, men at den salige tilstand, når der i resten af den uge, du kan spise hvad du vil, men at fortsætte med at tabe sig;
  3. en skefuld hørfrø til at tilføje til enhver parabol, fra korn til salat dressing, så den dag, havde ophobet til 15 g frø af hør. Dette bør hjælpe med udrensning af tarmen, og opnå den nødvendige "doser" af omega-three fedtsyrer.

Vi kan se, at de fleste af de populære opskrifter med hørfrø bare hjælper med at dræbe appetit eller sløver det. Resten giver dig mulighed for at få essentielle fedtsyrer. Men hvorfor ikke bare skrive til os om hør i det populære kilder! Og skrive der, hvad vi ønsker at læse — og appetit på at det "dræber på vintræet", og kalorier-så er det ikke anset for nødvendigt, og det hjælper bedre end de sædvanlige metoder som strenge diæter.

Feedback om hørfrø til vægttab angiver, at deres Tillæg hjælper til at slippe af med 2-3 kg per måned. Om så meget kan lindre mennesker på en afbalanceret kost med en lille kalorie underskud. Så det hele ser temmelig fast.

Hør frø kan forårsage skade, hvis der ikke indtages i store mængder. Det anbefales ikke at overstige "dosis" er 25 g per dag, og ikke bør spise frø af dem, der har sygdomme i bugspytkirtlen, leveren og nyrerne.

Spidskommen frø til vægttab

Når vi taler om frø af kommen for vægt tab, hvilket betyder, sort spidskommen. Kilder på folkemedicinen hævder, at frø og sort spidskommen olie gendanner stofskifte, forbrænde fedt og fremmer vægttab ved sig selv.

Spidskommen frø til vægttab tage på forskellige måder:

  1. nogle opskrifter foreslår blot at tygge et par frø før hvert måltid;
  2. andre anbefaler at tilføje denne et glas vand;
  3. den tredje er at tilføje spidskommen til retter og produkter;
  4. fjerde — male spidskommen og kanel, og tilsæt en Kop yoghurt, drys stødt ingefær på spidsen af klingen og erstat med denne blanding middag.
Chia frø

Spidskommen er forskellige fra hørfrø, primært af tilstedeværelsen i sammensætningen af æteriske olier. Æterisk olie flere "stun" den menneskelige gane, og i den forstand, at afbryde appetit deres brug, kan være mere lovende end den brug af frø, der ikke indeholder stærke smag.

Ud over vægttab, dette produkt er i stand til at bringe en genoprettende effekt, og positivt kan påvirke menneskers immunsystem. Brug af spidskommen øger immunitet og hjælper med at bekæmpe bakterielle og virale infektioner.

I folkemedicinen af Østlige lande, spidskommen og stødt spidskommen olie anbefales til dem, der har problemer med hormonelle system. Spidskommen er anset for at være "kvinde", og det anbefales, uregelmæssig menstruation, smerter, PMS og væskeophobning i forbindelse med dag af den menstruelle cyklus.

Det er værd at bemærke, at i overdosis spidskommen frø, der kan forårsage kvalme og diarré på grund af den høje koncentration af æteriske olier.

Chia-frø til vægttab

Dette produkt er bredt annonceret. I dag, alle ved, at i naturen er der Chia frø, og hvad de kan bidrage til vægttab. Produktet er en del af flere Kosttilskud, der er aktivt solgt på hjemmesider af varer for skønhed og sundhed, og er inkluderet i kosten af næsten alle mode blogger om emnet "skønhed og sundhed". Men om Chia frø, at tabe sig?

Dette sydamerikanske korn indeholder et rekordstort beløb af uopløselige fibre. Hvis du nyde Chia frø i vand, vil de give en gel-lignende struktur, næsten som hør frø, men mere intens tæthed. Denne gel er det vigtigste "fighter" med en appetit. Ja, vi kan mekanisk fylde din mave med en gel. Men betyder det, at vi skal spise mindre?

Normalt ikke ensbetydende med, så problemer med overspisning kan være noget at gøre med den følelse af mæthed eller mangel på samme. For eksempel, mange mennesker spiser for store portioner ud af vane, andre, der konstant føler trang til at spise søde sager, fordi de har for få kulhydrater i kosten, mens andre spiser på grund af stress eller manglende evne til at håndtere stærke følelser. Generelt, det er den enkelte person som spiser for meget på grund af øget appetit, måske noget, der er udvundet fra at spise frø.

Alle andre vil kun modtage en nyttig kilde til omega tre, der vil hjælpe med at bekæmpe højt kolesteroltal, gøre dit hjerte og blodkar mere sundt og vil bidrage til forbedring af hormonelle system i Almindelighed.

Scatter Lee Chia frø stofskifte? De indeholder en vis mængde af jod, som har en positiv virkning på skjoldbruskkirtlen. Men at sige, at de faktisk gør stofskiftet er super hurtig og tillade dig at blive en raket for en fedt-brænding, tydeligvis ikke det værd.

Ligesom alle andre slankende kosttilskud eksotiske oprindelse, Chia frø har en forholdsvis høj pris. Dette er grunden til negative anmeldelser om dem på Internettet. Folk, der har mistet en betydelig del af pounds med dem lidt.

Men dem, der brugte penge — en hel masse.

Hvordan til at tage Chia frø til vægttab? Den standard opskrift omfatter madlavning smoothies med en spiseskefuld af de frø, og alle naturlige mejeriprodukter. Data er det nødvendigt at udskifte 1 måltid. Eller, som de siger på forskellige websites, der sælger frø, du bare nødt til at tygge 1 spsk Chia med et glas vand og vent, indtil den overvældende appetit magiske arbejde.

Kontraindikationer til udnævnelsen af Chia frø omfatter tarm obstruktion, problemer med bugspytkirtlen, og fødevareallergi.

græskar frø

Græskar frø

Græskarkerner har længe været kendt i folkemedicinen. De bruges friske i rå form som en antiparasitære middel. At bruge græskar frø til vægttab — den nyeste trend, og det er forbundet netop med populariteten af tanken om, at omega-three fedtsyrer fremskynde metabolisme.

Hvis virkningen af omega tre på stofskiftet er imponerende? Enhver form for videnskabelig dokumentation er ikke. Nu fedt er omega-tre betragtes som "element", de mangler, i den kost, mest sandsynligt, og fører til sundhedsproblemer.

Fennikel frø til vægttab

I folkemedicinen, fennikel frø bruges som et mildt vanddrivende og anti-inflammatorisk. De har også tygget og brygget i te fra luft i maven. Den såkaldte dild vand, der er, infusion af fennikel frø er næsten den eneste sikre middel, der anvendes til luft i maven hos børn.

Kan fennikel frø brænde fedt? Selvfølgelig ikke. De hjælper til at reducere vægten af en lille vanddrivende effekt. Og kan være et godt middel til at forhindre luft i maven.

Basilikum frø til vægttab

Basilikum frø til vægttab er relativt sjældne. Af sig selv, de er en kilde til essentielle olier, de tygge før måltider for at dræbe din appetit. Bør kun tage en lille mængde af frø, ellers er den uundgåelige konsekvens af en overdosering kan omfatte, mavebesvær, diarré og flatulens.

Marietidsel

Frø af marietidsel er hepatoprotective. De bidrager til restaurering af leverceller, som de indeholder specielle olier. Også, marietidsel frø olie, indeholder omega-three fedtsyrer og bidrager til den samlede forbedring af kroppen.

Og de har også en afførende virkning. Dette og beslægtede deres brug som et middel til vægttab. Normalt opskrifter til vægttab, anbefaler vi, 25 g frø om dagen før måltider, fordelt på 2-3 doser. Hvis du ikke overskrider den dosis, de frø kan bruges som et afføringsmiddel, og som en almindelig kilde til hepatoprotective stoffer, omega-tre og fiber.

Sesamfrø til vægttab

"Hyped" sesam frø til vægttab berygtede Zoya chernakova. Ved ikke, hvem det er? Og om vægttab med Lissi Mussa hørt? Så forfatteren af et mesterværk om hvad vi skal spise, kun korn bestemt antal dage, og rense kroppen respekterer sesamfrø og råder til at bruge dem som et krydderi til grød. De siger, at de er forpligtet til at opfylde alle behov for organismer, der af tilhængere i den protein og vil give dem mulighed for at forblive sunde.

Og hvad skal vi have til praksis? I praksis, sesamfrø, selvfølgelig, indeholder vegetabilsk protein, omega tre og calcium. De er naturligvis sundt, men høj i kalorier. Og ikke fedt, ikke brænde. Så, tælle den Generelle "matrix", proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, vi kan medtage dem i din kost. Men at kalde det på denne måde fedtforbrænding er usandsynligt.

Fennikel frø

Fennikel frø — væsentlige olie kosttilskud, som i øvrigt er en kraftig vanddrivende effekt. Fennikel frø bidrage til aktiv fjernelse af væske fra kroppen, men ifølge tilhængere af deres brug, tillader ikke at nå frem til dehydrering og beslaglæggelser. Omfatter fennikel frø i din kost, vil jeg råde alle, der søger at slippe af med overskydende vægt og oppustethed, og ødem.

I folkemedicinen er normalt anbefales for at brygge 5 gram fennikel frø i et glas vand, ved en temperatur på 90 grader, og tag en tredjedel af en Kop før hvert måltid.

Frø Tao

Tao frø til vægttab Kinesiske DÅRLIGE fødevarer, som bør få os et vægttab, uden nogen ændringer i vores livsstil. Som regel sker med sådanne tilsætningsstoffer, frø serveres som noget af en hemmelighed, næsten mystiske, mytiske, men ikke meget dyrt.

Ifølge legenden, de fremskynde metabolisme og hjælp til at tabe sig uden kur. I praksis, brugerne skriver deres anmeldelser næsten som stimulanser — hovedpine, meget tør mund, følelse, "tidevand". Måske Tao er stimulanser, måske ikke. For at sikre, at ingen ved, fordi, hvad slags anlæg, der er Tao, så vidt vides heller ikke.

Psyllium husk

frø

Moderne kost for vægttab psyllium frø bruges som en kilde til fiber. De er føjet til væske — fra te og juice til yoghurt, og deres brug fører til det faktum, at væsken bliver i en gel. I den ende, der er mere hurtig påfyldning af maven. Generelt, psyllium frø er et andet produkt, med henblik på at mindske appetit og forbedre tarmens motilitet. Og hvis dem for at føje den til mejeriprodukter, det viser sig, at konsekvensen af budding, uden at bruge gelatine. Generelt, psyllium frø er et fantastisk produkt, sunde og funktionelle fødevarer, men de, naturligvis, også ikke brænde fedt.

Indgåelse. Frøene kan bruges i din kost, hvis du mister vægt. Glem ikke, om det er nødvendigt at dosere deres indtag og tælle kalorier for at tage hensyn til størrelsen af portioner og mængden af protein, fedt og kulhydrater.

09.01.2019